女生穿上高跟鞋，不但能拉长腿部曲线，原来还能瘦小腿，一举两得!
穿上高跟鞋，摇曳生姿，女人味顿时直线上升!不仅如此，穿高跟鞋，还可以塑腿哦!穿上高跟鞋本来就有拉长小腿线条的视觉效果，如果能够将步伐调整，走路时的重心摆对、施力点对了!线条就会自然而然的养成。
Right!! 小腿塑力UP，脚步轻盈力
CHECK 1 头部，视线朝正前方方向，下巴稍微往内缩。
CHECK 2 背部，背脊伸直，感觉像是有一条线，从头顶垂直往上延伸，
CHECK 3 手部，双手自然地前后摆动，维持身体稳定平衡。
CHECK 4 臀部，轻轻向上缩紧臀部，好像是用臀部的力量将骨盆向前推出去一样走路
CHECK 5 腹部，腹部用力保持紧绷，感觉肚脐向内缩，上半身保持度定。
CHECK 6 脚掌，脚跟先着地，再把重心移到脚掌至脚尖，与另一只脚交替运作。
好瘦站姿
在交通运输工具上，或是平常站立等待的时间，也可以趁机瘦下半身唷
★以一脚为支撑，另一脚的脚尖靠在支撑脚的脚跟，以全力向前推支撑的脚，持续6秒。脚用力的那一侧的手按住腰部，让腰部保持稳定。
·次数:每次持续6秒，左右各做1次为1组，重复做2~3组。
· POINT1:一手按压腰部。
·POINT2:以全力向前推，有如让膝盖向前伸直般。
· POINT3:脚尖固定靠放在支撑脚的脚跟。
CHECK 1 驼背会使身体重心像前后倾，至是酸痛及椎间盘突出。
CHECK 2 膝盖向前弯曲，特别是穿高跟鞋会助长这种倾向。
高跟鞋步行的塑腿·养成
一般还是建议穿着具包覆力的运动鞋来走路是最佳的运动，但是高跟鞋还是许多女生不可或缺的最爱。佩君老师表示，许多女生穿高跟鞋走路时，脚容易打太直或太弯，都容易造成关节的负担，同时也是造成萝卜腿的原因之一。
凹凹腿运动
1.吸气，双脚并拢，脚跟抬起夹臀。
2.吐气，膝盖弯曲，保持脚跟垫高。
3.吸气，双脚并拢。
4.吐气，脚掌离地，后勾身体微微前倾，伸展后腿肌腱。
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