宫保鸡丁

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-01 来源:多伦多美食网 健康评论()

材料:鸡脯肉200G,大葱300G,酒鬼花生50G

调料:盐、料酒、一个蛋的蛋清、水豆粉、干辣椒7颗、花椒几粒、姜一小个、蒜一个、酱油、醋、糖、味精、高汤

1、材料洗净,鸡脯肉用刀背拍松后切成1.5平方厘米的小块(这是宋咪切的,我一不留神,就被她切成了1平方厘米的小块了,真是办事不牢靠),切小块后,加入盐、料酒、蛋清和一部分水豆粉,腌制十分钟,大葱切成差不多大小的段,姜切成细粒,蒜切片,再调一个汤汁(酱油、醋、糖、味精、高汤、料酒)

2、锅中烧油,放入干辣椒和花椒,这是为了先出辣味;

3、放入鸡肉,炒散;

4、放入姜、蒜,翻炒一下;

5、放入大葱段,翻炒至熟;

6、浇下刚调好的汤汁,再倒入剩下的水豆粉勾欠汁,炒匀后倒入酒鬼花生(本来应该用油酥花生的,我懒了一下),起锅。


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