台湾美眉身材大多比较娇小。因此更是不能让身上有太多的赘肉，那么台湾美眉都是采用什么减肥方法呢?今天我哇减肥网的小就给您介绍台湾美眉中流行的“医院”减肥食谱，一起来看看吧。
医院减肥食谱
第一天
早餐:黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，花生酱二茶匙，葡萄柚半个
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，水煮鮪鱼罐头半罐(用热水冲过)
晚餐:黑咖啡或茶一杯，苹果一个，任何肉85公克，四季豆一杯，红葡萄一杯，香草冰淇淋一杯
第二天
早餐:黑咖啡或茶一杯，土司一片，水煮蛋一个，香蕉半条
中餐:黑咖啡或茶一杯，优格一杯，咸饼乾二片
晚餐:黑咖啡或茶一杯，红葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半条，小热狗二条，花椰菜一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶一杯，苹果一个，低脂起士一片，咸饼乾一片
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤土司一片，水煮蛋一个
晚餐:黑咖啡或茶一杯，水煮鮪鱼罐头一罐，红葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半条，白花椰菜一杯，哈密瓜或香瓜一个
叮咛: 此配方有化学作用，不可任意更改，除盐与胡椒外，勿用别的作料。 7日为1环，连续3天节食，3天后可正常饮食4天，但不可过量。1环可减10磅(约4。5公斤)。4天正常食之后，又可连续3天，一个月可减16公斤。 一定要喝大量的开水。
为何这份减肥食谱得到那么多美眉的喜爱呢?一起来看看食谱中各种食物的减肥功效吧。
黑咖啡减肥功效:黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。此外，黑咖啡更有利尿作用，所以黑咖啡减肥法可以消脂去水肿。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
苹果减肥功效:苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。
葡萄减肥功效:新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。
香草冰淇淋减肥功效:香草的香味有镇定的作用，而且它也有降低食欲的性能。
各种蔬菜水果减肥功效:蔬菜水果中含有丰富的纤维素，和减肥所需的维生素，同时热量低，是减肥的好帮手。
小编点评:
网路上有各种“医院”减肥食谱，其实内容大同小异，而且原理也都差不多，就是“超低热量”，超少淀粉醣类，有的外加“高蛋白质”，理论上按照这些食谱吃，一定会瘦，但一旦停用，差不多也会复胖。 这套“所谓的”“医院”减肥食谱，其实医院官方说法是坊间杜撰，毕竟每一个人体重与都不同，如果专业营养师开出来的减肥食谱，应该每个人的份量都不同。坊间几乎所有流传的减肥食谱，碳水化合物或醣类都很少，这份“医院减肥食谱”也是一样，每餐的碳水化合物都只有烤土司(每片大约100卡)或一、两片饼乾，就饱足感而言，烤过的东西水分少，反而更不耐饿。这份食谱的优点则在於水果蔬菜的量非常多而且多元，早餐、晚餐都有蔬果，每天蔬果量都几乎有达到“五蔬果”的标准，如果平常少吃水果蔬菜的人按照这套食谱吃个一、两周，一定可以养成吃蔬果的好习惯，未来也比较不容易再度发胖。
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