老人夏季保健几不宜:
不宜快速降温快速降温会使全身毛孔迅速闭合，老人循环系统缓慢，热不能散发而滞留体内会引起高热。同时，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起老人脑供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。
午睡时间不宜过久午睡时间过久，大脑中枢神经的抑制加深，脑细胞毛细血管关闭时间过长，会使老人脑血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢。
不宜多用热性调料老人味觉减退，烹饪时宜多使用热性调料(如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒、辣椒等)，夏季使用这些调料会导致燥热，引起便秘，痔疮、肠胀气、尿痛、血尿、肾痛等，同时还易诱发口角炎，唇燥裂、咽炎、鼻衄、结膜炎、头晕、心悸、痱子、中暑等。患有肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、甲亢、动脉硬化的老人，食用热性调料还会加重病情。
口渴时不宜狂饮口渴时大量喝水，这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响老人正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，老人心脏负担突然加重，可导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。
饮食不宜清淡炎热的天气里，很多老人都想吃点清淡的食物。殊不知，夏季人体不但要损耗大量的体液，还要消耗体内各种营养物质，如不及时补充，可发生体液失调，代谢紊乱。因此老人要适当多食些鸭、鸡、瘦肉等，以补充人体损耗的物质。
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