◆选择旅行社。老年人一定要随团旅游，若发生意外众人可帮忙随时救助。
◆行前须体检。参加旅行前要征得医生同意，方可动身。
◆饮食要卫生。在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不吃卫生不达标的食品和饮料，不吃未经煮熟的海产野味，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。
◆防旧病复发。外出旅游，切不可忘记带常用药并且要及时服药。同时，还要带一些急救用品。
◆防意外伤害。老年人腿脚不灵，易发生伤害事故。最好有家人与亲朋好友伴游。
◆住宿别凑合。旅途中，要保证每天8小时的睡眠时间，住宿条件要舒适安静，恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间，便于照顾。
◆乘车别倚窗。乘车时千万别将手臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。要与车窗保持一定的距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。
◆要取暖防寒。最外层的衣服应有防风性，可选羽绒、毛皮或皮革质地的服装;内衣要柔软、透气，以利保温、干燥。对易于发生冻疮的身体部位，有必要经常活动或按摩。霜雪天最好戴上手套和耳套。
◆用饮食抗寒。冬季旅游，老年人的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量要超过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。
◆体弱慎旅游。患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的老年人，不宜在冬季旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。
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