北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 03-12 来源：39健康网 健康评论()
核心提示:刮痧瘦腿管用吗?39减肥小编教你刮痧瘦腿方法的具体步骤，还有刮痧瘦腿方法的注意事项。
刮痧瘦腿管用吗?怎样刮痧瘦腿?
刮痧瘦腿工具:刮痧精油、刮痧板。
刮痧瘦腿管用吗 刮痧瘦腿步骤:
1.首先清洗我们的双腿。
2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3.将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
刮痧瘦腿管用吗 怎样确定穴位?
血海:膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。
伏兔:膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。
足三里:膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。
三阴交:脚跟上面三根手指处。
刮痧瘦腿管用吗 注意事项:
1.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。
2.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。
3.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮哦!
4.接下来可以轻轻的揉动自己的腿部休息一下，穿上瘦腿袜或者敷上一层保鲜膜让精油更好的被腿部吸收!