香蕉减肥食谱 一日瘦身减肥不痛苦

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 09-05 来源:39健康网 健康评论()

很多人都知道香蕉是减肥水果,具有清热、润肺滑肠的功效,能帮助排清体内毒素,以达到减肥的效果。但是为了减肥就天天这么生食,的确挺痛苦的。看看我的香蕉大餐,减肥不是痛苦事。

香蕉减肥食谱——早餐:香蕉小点心

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

做法:

1、先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;

2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;

3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;

4、放入油中炸至表面酥脆即可。

香蕉减肥食谱——午餐:西红柿拌面

减肥也需要摄取适量的主食,如果一日三餐全是香蕉,还是会很受不了,但是含有多种维生素的西红柿,确能满足身体需求。

材料:西红柿2个、挂面适量

做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱!

香蕉减肥食谱——晚餐:香蕉沙拉

沙拉营养很好,对于晚餐来说,简单而不油腻是最重要的。

材料:香蕉、沙拉酱适量

做法:把香蕉切成块,要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行,这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。

香蕉减肥食谱 一日瘦身减肥不痛苦


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