核心提示:近日，姚晨代言艾迪达斯运动品牌，动感十足。生活中，姚晨减肥妙招有两个，一个是运动，一个是饮食。下面，姚晨分享私家减肥食谱，和姚晨一起来饮食减肥吧。
明星怎样减肥 姚晨分享私家减肥食谱。
姚晨减肥食谱一:土豆青椒丝
早饭:一杯咖啡、一个苹果。
午饭:一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。
晚饭:几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。
姚晨减肥食谱二:鲫鱼萝卜豆腐汤
早饭:一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。
午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉。
晚饭:一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥。
姚晨减肥食谱三:凉拌西兰花
早饭:一杯乌龙茶、一个猕猴桃。
午饭:一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋。
姚晨减肥食谱四:蘑菇炒青菜
早饭:一小碗麦片粥、一个橙子。
午饭:一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。
晚饭:一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜。
姚晨减肥食谱五:芹菜炒猪肝
早饭:一杯绿茶、一个苹果。
午饭:一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。
晚饭:一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。
姚晨力推既美容又减肥的食物
牛奶富含乳清酸和钙质
牛奶:牛奶富含乳清酸和钙质，它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇，并能降低胆固醇的产生。
葡萄可降低胆固醇
葡萄:不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一。
跟着姚晨一起来食用健康的减肥食谱，让自己健康漂亮每一天。
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