压力过大小心无症状猝死

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 08-07 来源:搜狐健康 健康评论()

自测:你有无猝死的“潜质”?

具有以下两项或以下者,为“黄灯”警告期,目前尚不必担心;具有上述3-5项者,为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”——已进入“过劳死”的预备军。

1.“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是“成熟”的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2.脱发、斑秃、早秃。

3.频频去洗手间。

4.性能力下降。

5.记忆力减退。

6.心算能力越来越差。

7.做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

8.集中精力的能力越来越差。

9.睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

10.经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

空气和噪音污染难辞其咎

提到猝死,多数人都认为中青年人猝死增多与过度劳累、压力等因素有关,即个人的“小环境”会造成猝死增加。但大量资料显示,工作压力引起猝死的论断少有数据支持;相比于小环境会造成“猝死”的证据不足,大环境的污染引发猝死率飙高倒是WHO和医学界公认的。

心脏脆弱时熬夜最易猝死

防止猝死的发生,专家提醒切勿疯狂熬夜。夏季高温,若过度劳累,再大量吸烟、饮酒、喝咖啡,更是雪上加霜。即使没有心脑血管基础疾病的年轻人,在这样的应激状态下也会增加猝死风险。

猝死的原因有很多,冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死,但心源性猝死比例最大,占到了非事故性突发性死亡的80%。其中,又有80%源于心肌梗死。

“心肌梗死是冠心病常见的严重临床表现。”专家指出,冠心病是一种由于动脉粥样硬化导致血管狭窄、阻塞,从而使心肌缺血缺氧而引起的心脏病。这种病轻则导致心绞痛,重则导致心肌梗死。在中青年人群中,冠心病的发病率日益升高,猝死的风险也越来越大。

长期暴饮可乐或致猝死

前不久,微博上一条消息称,新西兰一名30岁的女子,由于酷爱喝可乐,一天饮用达7升,终因此引发低钾血症而死亡,此消息引起不少“可乐迷”们的震惊,喝可乐真有如此严重后果?专家表示,长期大量饮用可乐类饮料,的确可以导致低钾血症,严重者可猝死,即便情况没有这么严重,也会引发糖尿病。

可乐类饮料中含有蔗糖、果糖、咖啡因等高热量物质,是引起低钾血症的罪魁祸首,对神经肌肉系统、心血管系统、泌尿系统等有影响,低钾血症的确可能引发心律失常,从而导致猝死,这是因为缺钾的人很多器官都会受到影响,包括内分泌,表现为食欲不振、轻度腹胀、恶心、便秘、心跳过速等问题。

为此,最好不要喝碳酸饮料,尤其是儿童,长期喝碳酸饮料会导致内分泌紊乱,还可发生矮小症,患糖尿病的几率也大大增加。研究者发现,在5年内体重增加3公斤以上的人群中,每周至少喝两次含糖碳酸饮料的人,患糖尿病的几率比不喝的人高70%。

最易猝死的高危人群

“从年龄上来讲,40岁到50岁是猝死高危人群;从性别上来讲,男性猝死的风险是女性的4倍至5倍,但女性在绝经后患病风险会增加。但近年来,无论男女,猝死的发病年龄都呈年轻化趋势,二三十岁就猝死的比例正在增加。从职业上来讲,精英人士及重体力劳动者是猝死的高危人群。”王清海教授分析说,男性之所以比女性更容易猝死,与生理特征、社会分工以及生活方式都有一定的关联。

中高龄人群

而40岁到50岁这个年龄段的人群之所以被视为猝死的高危人群,是因为这个年龄段,诱发猝死的高血压、冠心病、糖尿病等疾病发病率增加,而且不被重视。王清海说,如果本身有冠心病、心脏扩大、心功能不全病史,或者曾有过心脏停跳又复苏的经历,夏季尤其应该提高警惕,留意头晕、胸痛、乏力、心慌气短等一过性猝死征兆,及时就医。

精英人士

“在很多中青年猝死的案例中,很多人是没有任何症状的,甚至没有高血压、高血脂等危险因素,但他们往往长期处于紧张工作和巨大的心理压力下,身心俱疲,属于我们常说的亚健康群体。”类似企业家和白领这样的精英人士,之所以成为猝死的高发人群,在王清海教授看来,除了跟长期工作压力过大、膳食结构不合理、经常抽烟喝酒熬夜等有关系,也跟这类人群自以为年富力强、忽视体检,致使一些隐性心血管疾病不能及时发现有很大的关系。

重体力劳动者

不仅高强度脑力劳动者易猝死,其实重体力劳动者也是猝死的高危人群。王清海教授指出,夏季长时间在烈日环境下从事重体力劳动,除了会引发中暑,而且还会导致人体水分随汗液大量流失,血液黏稠度增加,冠状动脉痉挛,导致心脏缺血而引发猝死。

猝死并不是非死不可

防猝死 关键要自我关爱

正常的健康人疲劳后,休息一晚就可恢复充沛精力,而“慢疲征”患者隔天起床时,还是觉得十分疲倦。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长时间,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、注意力下降、全身无力等症状,很容易被误认为感冒来治疗。其实,这是因为身体长期处于疲劳状态,造成了体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常,从而导致免疫力减低,感染疾病的概率提高。

江苏省健康教育所所长黄明豪说,猝死多是由心脑血管意外引起的,但这些病并不是毫无征兆的,猝死前往往有疲劳、昏昏欲睡、自我感觉心力不济、经常感冒等,如果此时认识到危险正在袭来,及时去看医生、调整心理状态或休息,就可能避免生命之虞。预防猝死关键在于自我放松,看淡名利,要摆正身体与工作的关系。工作再重要、对社会贡献再大,也是建立在身体健康的基础上的。一个人能力再强,没能报效社会就英年早逝,这是最大的损失。

运动有度才能更健康

运动也要适量,适度的运动有益身体,过度的运动则会有损身体健康。而且过度劳累的人的心脏承受能力要比普通人弱一些,因此在健身时要根据自身条件,掌握好运动量。另外,在锻炼时如果发现自己出现头晕、胸闷等身体不适,最好减少运动量或先停止运动休整一下,以免过度的运动会给心脏带来严重伤害。

清淡饮食身体倍儿棒

高盐、高脂的饮食习惯很不健康,无论什么年龄的人,都应增加粗纤维和水果蔬菜的摄入,杜绝暴饮暴食。


·标签关键字:压力过大小心无症状猝死 压力,疲劳,猝死

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE