高血压老人的饮食食谱

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 05-12 来源:39健康 健康评论()

老年人患高血压的几率越来越高。那么对于高血压的出现可有什么治疗的方法呢?其实,可以通过饮食来调理,现在就为你推荐7款平价又实用的日常保健食谱。

如何发现老人的听力出了问题呢?

1、说话的时候老人总“打岔”。

2、看电视时老人总把音量开得很大,家属就要提高警惕。

3、和他人交流少了,性格变得急躁、孤僻甚至古怪了。

4、一段时间以来,老人说话嗓门大了很多自己却浑然不觉。

老人高血压的饮食调理方:

1、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

2、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

3、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

5、灵芝汤:将灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。

6、煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。

7、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。


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