水是人体中最重要的营养物质，但是许多人却不知道该怎样喝水。殊不知，不健康的喝水方式是引疾病的原因。那么，到底该怎样喝水呢?
1、少量多饮
喝水过多、过少都不利于健康。一下子饮水过多，即使不发生水中毒，大量的水积聚在胃肠中，也会使人胸腹感到胀满。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
2、未渴先饮
如果感到口渴，实际上是你的体内已出现脱水的状况，因此不要等到身体告诉你它“缺水”了才喝。
3、不要喝得太快、太急
喝水太快、太急，无形中会把很多空气一起吞下去，容易引起打嗝或是腹部胀气。胃肠虚弱的人，喝水更要慢。剧烈运动后的喝水方法是:先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让机体慢慢吸收。
4、水温30℃以下最好
30℃以下的温开水比较符合胃肠道的生理机能，不会过分刺激胃肠道，造成血管收缩或刺激蠕动。
5、凉开水、单茶水为最佳饮品
开水在自然凉到20℃~25℃时，溶于其中的氯气减少了一半，而对人气有益的微量元素并不减少，易被机体吸收。常饮凉开水的人，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。大量出汗后，宜补充含盐的水，一般以每500毫升水放1克盐为宜。
健康饮水还应该注意以下几种水不能喝:
1、生水。生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。
2、老化水。即死水，也就是长时间贮存不动的水。
3、千滚水。即在炉上沸腾了一夜或很长时间的水及饮水机中反复煮沸的水。
4、蒸锅水。即蒸馒头等蒸锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。
5、没有烧开的水。
6、重新煮开的水。这种水烧了又烧，水分再次蒸发，亚硝酸盐浓度会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
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