據資料顯示，在加拿大年過50歲以上的人士中，4名女性或8名男性，便有1人患有骨質疏鬆症。由於生活習慣、缺乏運動及出現乳糖不耐症等因素影響下，華人成為高風險一族。11月為骨質疏鬆關注月，專家呼籲市民，如未能在飲食中吸收鈣質，可以服用補充劑，有助預防患上此病症。

註冊營養師兼認可糠尿病導師楊天浩指出，根據資料所得，200萬加拿大人患有骨質疏鬆症，每年出現的骨折個案有88，000宗；在香港，70歲以上的婦女約有50%患有此症。所謂的骨質疏鬆症，其實是沒有症狀或徵兆的退化性疾病。這是骨質逐漸變弱，有機會出現脊椎骨或髖骨折斷，脊椎骨弱化，令身高變矮、駝背、背痛，甚至是無法行走或端坐；更有可能會終生喪失行走能力。有案例顯示，約有10-20%的病人於骨折後1年內死亡；65%失去自理能力；有20%在 1年內失去活動能力，以及入住療養院。

事實上，有多種因素導致出現骨質疏鬆症，不一定與年齡有直接關係。楊天浩表示，相比白種人士，加國亞裔人士的髖骨折的風險比較低，但脊骨折的風險則比較高。高危一族的人士包括：50歲以上及更年期後的婦女、65歲以上人士、有近親患骨質疏鬆症人士、身高變矮或駝背人士、體重過低者，如華人45公斤以下或白種人57公斤以下、長期服用類固醇或抗癲癇藥物的人士、吸煙者、飲用過量的酒精(每日超過2份酒精人士)、吸取過多咖啡因(每日4杯咖啡以上)人士、攝取鈣質與維他命D不足人士、負重運動不足及容易跌倒等。

目前，安省政府為65歲以上的人士提供免費的骨質密度檢查，如出現骨質變弱或骨折，更要進行治療。

楊天浩稱，一般市民較容易忽略骨質疏鬆症的問題，由於骨骼在成年的初期是最強壯的，為了減輕日後骨折的風險，便要未雨綢繆，及早作出預防方法。所以，在常飲食及生活中，攝取足夠的鈣與維他命D，以確保鈣質能夠被身體吸收。

華裔為高危族

但華裔人士出現乳糖不耐症甚為普遍，他們食用奶製品後引起肚痛、胃氣脹、及腹瀉等問題，因此在飲食中吸收足夠的鈣並不容易。另外，缺乏維他命D的高危一族，例如是：單純母乳餵養的嬰兒、日曬不足如皮膚較深色的族裔，或經常以衣服遮蓋大部分皮膚的人士、50歲以上的人士，以及居住在緯度37度以上的人士，尤以在冬季的加國，或在日常生活中未能吸收足夠的維他命D。

楊天浩說，人們可以自幼透過攝取足夠的鈣質與維他命D來預防骨質疏鬆症。如果從食物中無法攝取足夠的鈣質及維他命D，鈣及維他命D補充劑，有助達到每日所需量。有臨床的報告證明含有碳酸鈣(Calcium Carbonate)的補充劑，可以有效地預防骨質疏鬆症。