奶量不足有对策 掌握正确方法可增加泌乳量

不少妈妈想要坚持母乳喂养却无奈奶量太少，奶量不足成为母乳喂养道路上的一个拦路虎。那么，有哪些方法能有效增加泌乳量，促进母乳喂养呢？为此，我们请广州医科大学附属第三医院爱婴区护士长、副主任护师陈郁葱为奶量少的妈妈们支招。　

    专家简介：

    陈郁葱，广州医科大学附属第三医院爱婴区护士长、副主任护师。从事产后护理工作多年，在母婴产后护理，产妇产后开奶、母乳喂养护理，新生儿护理方面有丰富的经验。

    “新手妈妈母乳不足是常见的问题，克服的方式也很多。”陈郁葱指出，要增加泌乳量需要掌握正确的方法。临床上，为了促进母乳喂养成功，产妇在生产应该做到“三早”-早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。

　　其次，产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。背部按摩的方法是：母亲裸露上身，弯曲坐稳，乳房松弛自然下垂，医务人员或亲属双手握拳，双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩，顺脊柱往下移，循环进行，刺激射乳反射（产后第二天进行早期背部按摩效果最佳）。乳房按摩的方法是：涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头；一只手托着乳房，另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌，从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩，不断更换位置，按摩整个乳房。

　　第三，中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。

　　此外，在我国民间，食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。陈郁葱表示，饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用，像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养，增加泌乳量。陈郁葱提醒，“很多妈妈都以为光喝汤汁就可以，其实不对，汤渣也是有营养的，妈妈们也要吃汤渣。”

　　“母乳的分泌与母体的健康密不可分，”，陈郁葱指出，要增加泌乳量不能单靠一种方法，而应该整体调节，在母乳喂养的过程中还要特别注意按需哺乳。新手妈妈在平时生活中，既要注意饮食，还要保证充足的休息和睡眠时间，只有妈妈自己健康了，才能更好的为宝宝提供更多、更好的乳汁。

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