核心提示:家庭如何才能避免“亚健康”,而真正“健康”呢?
21世纪,健康新观念是:健康快乐100岁,天天都有好心情。健康新内容是:六十以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子。
其中“好心情”是基础,“60岁”是关键。
好心情就是好心加好情。“好心”是爱心、善心、真心。“好情”是友情、亲情、爱情。观察情绪与健康的关系,就能发现,爱心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐;友情使人宽容,亲情使人温馨,爱情使人幸福。
所以,人的心情与健康有着极为密切的关系。在好心情下,心中充满阳光,看到的整个世界也一片阳光,机体的免疫力、代偿力,康复能力均处于最佳状态,加上合理膳食,适量运动,戒烟限酒等健康生活方式就能使心脑血管病、肿瘤、糖尿病等慢性病发病率下降50%,并且寿命延长10年,生活质量大大提高。在健康的总分中,医疗条件占8分,合理膳食占13分,心理平衡占30分。正如古人所说:药疗不如食疗,食疗不如心疗。
为什么说“60岁是关键”呢?如果60岁时健康地离退休,那么退下来后,时间富裕了,空间广阔了,告别了“半生戎马匆匆”迎来了“半生悠悠从容”。可以“朝起西山采花去,日落小院闲对棋”。健康情况会越来越好。如果60岁前一身是病,再先进的技术也不能使病人恢复到病前的状态,常常是延长痛苦,而不是带来幸福。
怎样做到60岁以前没有病呢?过度期是20年,男女有别。男的30~50岁,转折点是40岁。一份调查表明:40岁时,男性患病率为9.9%,45岁时已达20.9%。女性则是40~60岁,转折点是50岁即更年期开始。这20年是疾病高发期,健康易损期,也是人生转折期,是一生养生预防的最关键时期。
但恰恰是这20年,男人面临生存、生活、事业、家庭、人际等方面无情竞争的“十面埋伏”,谁能分担风雨前来领路呢?唯有“女人和书”。女人在这20年中也正面对或依然“靓丽如花”或“更年期后一场恶梦”的岔路口,女人如花,谁能护花呢?只有“男人和家”。家庭是社会的细胞,我国谚语说“家和万事兴,妻贤夫安宁。”因此,多事之秋的 中年时期之家庭健康对人的一生就有决定性的意义。
家庭如何才能避免“亚健康”,而真正“健康”呢?这就需要:把好三关,“硬件、配件、软件”;培育三情,激情、爱情、亲情;亲近三补品,话聊、牵手、爱窝;远离三不,不爱回家、不爱说话、不爱说好话。如果做到这些,那么家就是心灵的港湾,人生的驿站,夫妻间的心理诊所,也就是中老年健康和快乐的源泉。
