洁白的冰壁
有人说攀冰犹如吸“毒”，一旦染上便难以戒掉。洁白的冰壁，冰块落下的清脆声，过程中的刺激，攀顶成功后的喜悦……这一切都会让爱好户外的你刻骨铭心。
从攀岩学起
入门基本功：从攀岩学起
抓：用手抓住岩石的凸起部分。
抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝，用力下拉引体向上。
撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
胀：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈涨开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
攀冰前要勘察地形
三大主要技术
保护点的设置：与其他野外活动中的保护点设置一样，必须掌握独立、均衡、有富余的三条原则。在冰壁上设置保护点至少需要三颗冰锥，保证设置冰锥处没有裂缝、没有鼓包、没有气泡、不流水、冰锥尽力全部旋入。三颗冰锥间距应尽量远，大多在半米左右，用主锁与扁带或辅绳相连接，调整扁带或辅绳使三颗冰锥同时受力，且夹角要尽量小，不能超过60度。所有的扁带或辅绳归入两颗锁门方向相反的主锁，并将主绳扣入这两颗主锁中。最后检查所有的锁门，必须都锁好。
攀登：主要包括镐法和脚法，镐指手中的小冰镐，利用鹤嘴劈入冰面提供悬挂。基本要领是大臂带小臂，小臂摆方向，手腕出镐即停。主要力量来自大臂、肩和背，小臂使镐尖保证垂直冰面入冰，在入冰前通过手腕将臂的动量转给冰镐，这样冰镐就获得了最大的动量，入冰效率提高。入冰后，不必抓冰镐，利用腕带下拉受力即可，手腕休息准备下次挥镐。脚法指如何利用冰爪提供支撑，攀冰中大量利用前齿踢冰，这种技术称为德式踢冰。要领是摆大腿，小腿提脚，垂直入冰。同样力量来自大腿、臀部和背部，提脚是为了使前齿充分入冰不脱出，使用双前齿冰爪使前齿垂直冰面同时入冰才能提供最大支撑。学会了镐法和脚法之后就是要靠镐和脚的配合，与攀岩相似主要有四变形，也就是固定三点移动一点的方法；还有单镐向前牵引式的方法，这要求入镐和入脚都是稳定的，属于进阶了。
保护：攀冰中的保护方法与攀岩非常相似，只是需要注意：冰上保护点没有岩石结实，不能经受很大的冲坠，因此绳子相对攀岩要打得紧些，减少脱落时的冲坠距离；保护员要保护好自己，接近冰壁必须要戴头盔，时刻注意上方攀爬者和落冰；如果需要站立在冰面上，保护员需要穿冰爪，最好在冰面上用冰锥将自己固定。另外在攀冰保护中最好能够使用抓节，因为攀冰场地比起攀岩场地突发性的危险更多；不能使用grigri等自动保护器，在寒冷或结霜时会失效。
一些技巧：独家传授
1、和攀岩一样，你在攀登冰面时踏出的步伐必须敏捷而决断，这样才能维持平衡，减少疲劳。在攀登艰险岩块把冰爪的前爪踢入冰面时，务必要谨慎小心，身体重量从一脚换到另一脚时要明快、平顺。胆子大是高明冰爪技巧的必要条件，你目前置身何处且不去管它，心神要完全集中在爬上去的动作。不过，大胆并不是盲目的蛮勇；它是经由时间和热诚而产生的，是在冰搭上、冻结溪谷的冰峰上。多次练习后所培养出来的信心和技巧。同时，随著练习路段与困难度的增加而更趋成熟。
2、将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须配戴头盔，以防碎冰坠落。
3、在冰面上砍步阶，既劳累又困难，而且往往是在高旷的地方，因此你的身体通常需要以确保技术做好防护。不过紧急时刻运用砍步阶的技巧可能救你一命，而具备这种技巧的唯一方法就是常常花时间练习。一般的程序是你以一个平衡姿势砍出两个步阶后，利用冰镐稳固自己，往上移动到另一个平衡姿势，再砍出两个步阶，就这么循环下去。冰镐绝对不要挥向自己的身体，因为有时一个不小心，冰镐的扁头可能会被冰面弹回来而打到你的腿。如果是和缓的斜坡，通常登山者会敲出一条斜斜的步阶，不过如果是坡度中等的斜坡，由于平衡较为困难，就要敲出两条平行的斜走步阶。小格洞的步阶适用于更陡的斜坡。
注意事项：特别赠言
★攀冰前要勘察地形，考察冰质，选择攀登路线和时间。
★掌握天气变化情况，冰质和天气对攀冰的影响最大。攀冰不宜选择冰太脆的地段，太脆的冰容易断裂，冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎。
★冰瀑的冰质不好或形势险恶时就需用安全绳索进行保护。
★除了一些人工浇筑的冰壁，攀冰一般选在深山峡谷之中，深山峡谷中的风很大，大风天不利于攀冰。
★将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。
★踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的两个前齿都能扎入冰面，第二齿应该抵住冰面。注意：脚不要上下晃动，否则容易使冰面破碎而不牢固。另外，脚要平直，如果呈八字形扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。
★除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须佩戴头盔，以防碎冰坠落。
链接：珠峰登山和攀冰
攀冰是一项由攀岩发展而来的借助于装备、器械进行的极限运动。是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要是自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。珠峰北侧的绒布冰川，可以进行攀冰的区域，多集中在海拔位于5700米以上——比阿尔卑斯山最高峰勃朗峰高出近千米。由于攀冰要求攀登者具有良好的无氧运动素质和专门的技术，所以很少在高海拔地区开展。在这个高度开展纯技术性的攀冰活动，面临着严酷气候、高海拔适应和技术难度等各种困难，具有一定的挑战性。
攀冰与雪山攀登最大的区别在于，登山往往要避开陡峭的线路，而攀冰则是向难度挑战。珠峰北侧登山所采用的东北山脊传统路线，难度最大的北坳冰坡和 第二台阶，都无需使用攀冰技术。