核心提示:家庭如何才能避免“亚健康”，而真正“健康”呢?
21世纪，健康新观念是:健康快乐100岁，天天都有好心情。健康新内容是:六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。
其中“好心情”是基础，“60岁”是关键。
好心情就是好心加好情。“好心”是爱心、善心、真心。“好情”是友情、亲情、爱情。观察情绪与健康的关系，就能发现，爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐;友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。
所以，人的心情与健康有着极为密切的关系。在好心情下，心中充满阳光，看到的整个世界也一片阳光，机体的免疫力、代偿力，康复能力均处于最佳状态，加上合理膳食，适量运动，戒烟限酒等健康生活方式就能使心脑血管病、肿瘤、糖尿病等慢性病发病率下降50%，并且寿命延长10年，生活质量大大提高。在健康的总分中，医疗条件占8分，合理膳食占13分，心理平衡占30分。正如古人所说:药疗不如食疗，食疗不如心疗。
为什么说“60岁是关键”呢?如果60岁时健康地离退休，那么退下来后，时间富裕了，空间广阔了，告别了“半生戎马匆匆”迎来了“半生悠悠从容”。可以“朝起西山采花去，日落小院闲对棋”。健康情况会越来越好。如果60岁前一身是病，再先进的技术也不能使病人恢复到病前的状态，常常是延长痛苦，而不是带来幸福。
怎样做到60岁以前没有病呢?过度期是20年，男女有别。男的30~50岁，转折点是40岁。一份调查表明:40岁时，男性患病率为9.9%，45岁时已达20.9%。女性则是40~60岁，转折点是50岁即更年期开始。这20年是疾病高发期，健康易损期，也是人生转折期，是一生养生预防的最关键时期。
但恰恰是这20年，男人面临生存、生活、事业、家庭、人际等方面无情竞争的“十面埋伏”，谁能分担风雨前来领路呢?唯有“女人和书”。女人在这20年中也正面对或依然“靓丽如花”或“更年期后一场恶梦”的岔路口，女人如花，谁能护花呢?只有“男人和家”。家庭是社会的细胞，我国谚语说“家和万事兴，妻贤夫安宁。”因此，多事之秋的 中年时期之家庭健康对人的一生就有决定性的意义。
家庭如何才能避免“亚健康”，而真正“健康”呢?这就需要:把好三关，“硬件、配件、软件”;培育三情，激情、爱情、亲情;亲近三补品，话聊、牵手、爱窝;远离三不，不爱回家、不爱说话、不爱说好话。如果做到这些，那么家就是心灵的港湾，人生的驿站，夫妻间的心理诊所，也就是中老年健康和快乐的源泉。
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