北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 10-30 来源：39健康网 健康评论()
肩部:
1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。
作用:通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳
