导读:都说“一白遮三丑”，女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止。冬季对于爱美的美眉们来说再好不过，这个时候紫外线的伤害属于最低的时候，这个时候多多进行食补打好底子，皮肤才能从内而外焕发出光彩。下面就推荐两个美白食谱给大家选择:
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
原料:核桃、松仁、粟米调料:冰糖、高汤、色拉油
制作方法:
取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调剂内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
1、将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用;
2、将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
提示:食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
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