核心提示:很多人在玩手机时长期低着头，导致颈部疲劳，甚至引发颈椎病，该如何用手机才能良好保护颈椎呢?
宋奶奶虽年过七旬，却也赶潮流用上了智能手机。可渐渐地，她发现颈部越来越疲劳，低头时总觉得酸痛，看屏幕时，头有点晕晕的。右手臂常感到麻木，点按手机屏幕的食指也越来越痛。她还总觉得肩背部很“重”，有风吹到了颈背部就会浑身发抖，手臂的麻木感也会加重。她担心自己得了小中风。
随着年龄的增长，颈椎会有一定程度的退化，而长时间低头，则可能造成肌肉痉挛、韧带劳损、气滞血瘀、经络受阻，出现颈痛、手麻等症状。高频率点击手机屏幕，还会让手指劳损，导致经过人体头、颈、手臂、手指的手足太阳经受累、受阻，进而引起颈与肩膀不能耐受风寒，鼻腔流涕，偏头胀痛等症状。
建议减少玩手机的频率，多做颈部运动，转动肩膀、手腕、拉伸手指。若是感到情况较为严重，可以用中医针灸疏导经络，调和气血。
针对宋奶奶的病情，我取穴她手背上的经外奇穴颈项点，再让她向上下左右活动头部，此时，宋奶奶可明显感到“颈痛减轻了不少”。接着在她的颈夹嵴、人迎、肩井、手三里、后溪等穴位施针，并处方了活血舒筋汤加葛根、桂枝、蜈蚣、辛夷。(图片来自:pclady)
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