一场秋雨一场寒，天气转凉，深秋向我们走来。今日编发这篇稿件 希望能给老年朋友一些启示，保养好自己，过一个健康快乐的金秋。
秋天阳消阴长，乍寒还暖，是流感、慢性支气管炎、心脑血管疾病的高发期。老年朋友应以“四招”来安度变化多端的“多事之秋”。
早睡早起避风寒 老年人应调整心态，积极参加一些力所能及
的社会活动，保持乐观向上的情绪。早起早睡，勤开窗户通风，夜晚睡觉要盖好腹部，谨防伤寒。
调理饮食，防止胃肠道疾病 老人秋天膳食应遵循少辛增酸的原则。肠胃功能差的老人可用晨起食粥法以益胃生津，这对保肺护肝很有好处。还要多吃容易消化的热饭菜，少吃油腻食品，不吃冷食，更不要吃变质食品。
加强锻炼，提高机体免疫力 金秋时节，天高气爽，是锻炼身体的好时光。年老体弱者可选择散步、慢跑、打太极拳及做早操等锻炼。运动时，可酌情穿单薄些，运动后再穿上，以免引起伤风感冒。中国自古就有重阳登高的习俗。在阳光明媚的秋天登高远眺，饱览祖国大好河山，使人心旷神怡，愁闷顿消，确不失为一种极好的健身运动。
注意天气预报，谨防“气象过敏症”气象变化超过了人体的适应能力，就会导致人们生病，现代医学把这类病症统称为“气象过敏症”。为此，老年人要经常收听收看天气预报，当有寒流侵袭、气温下降或有风雨来临时，要及时增添衣服，关闭窗户，注意保暖，尽量避免萧瑟之气对人体的不良影响，以保自身健康，平安度秋天。
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