不良情绪的自我转移治愈

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 11-21 来源:互联网 健康评论()

核心提示:当自己遇到不愉快,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

一、自我情志转移:是指当自己遇到不愉快,有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

二、自我合理宣泄:合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记,此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等形式。

三、自我理性升华:一个人有了远大的理想,就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难,所处的环境何等险恶,他们的精神世界始终是充实的,这也正是人的希望之所在。

四、自我适度让步:退一步天地宽,让一招前途广。适度让步可以使自己在心理上获得解脱,缓解矛盾,减轻精神压力和心理负担,对心理健康益处很大。

五、自我解脱:自我解脱的目的就是维护自己的自尊心、自信心,求得心理平衡。也叫酸葡萄法

六、自我遗忘:一件事已经做过去了,不论做得对不对,合适不合适,就不要再想它了,特别是不愉快的事,更不要长时间地去想、去回忆

不良情绪的自我转移治愈


·标签关键字:不良情绪的自我转移治愈 情绪,自我转移,治愈

 

 

 

相关链接
网友评论

 

 

 

 
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责声明
北美健康生活网 版权所有(c)2016 youlife.ca 加拿大大多伦多社区健康生活咨询平台
技术支持:彩虹信息网络传媒 站长统计 YOULIFE