肺:
在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!
清洁方法:
多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
肠:
肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
清洁方法:
最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。
胃:
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%~15%的感染者会得胃溃疡。
清洁方法:
不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
下面小编为你介绍日常生活中有排毒功效的三类食物。
饮品类
水:促进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少肠壁对毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。
蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
柠檬水:既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。
红糖水:红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。
粗粮类
糙米:清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物，最后将其从体内排出。
地瓜:纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
燕麦:润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牛奶:含丰富的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
水果类
荔枝:可以改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。苹果:半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃、保健肝脏。
香蕉:能清除体内垃圾，而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。
辅助治疗法
水疗:利用人体皮肤作为排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通过冷热水交替淋浴法促进皮肤排毒。
按摩:按摩背部淋巴腺有助于人体排毒，属于被动式排毒方法。
有氧运动:通过运动改善组织用氧和排出废物，每周至少做三次有氧运动。
瑜伽:是一种温和的运动方式，有助于体内废物的排出。
香熏:有助于排出身体内滁留水分及废物，减少体内毒素，起到纤体、减肥、消除水肿的作用。