5种不良宝宝哄睡法

北美健康生活网-多伦多社区 youlife.ca 02-09 来源:汉网-武汉晚报 健康评论()

人一生有将近三分之一的时间是用来睡眠,湖北省妇幼保健院儿童保健科主任医师杨勤介绍,对于小宝宝来讲,睡眠质量更是对身体各方面的发育起到决定作用,良好的睡眠习惯有助于宝宝身心健康的成长,同时宝宝睡好了也能减轻大人养育的劳累和负担。

可对于那些晚上迟迟不肯入睡的宝宝,爸爸妈妈即便使出浑身解数,宝宝依然不给丝毫“情面”。看来,让这些小小夜精灵们入睡还真不是件容易事,有时家长们想尽了办法结果还适得其反。杨主任介绍,门诊中,家长哄宝宝入睡的方法大概有以下几种,妈妈们可以对照一下,查漏补正。

一、哄睡

当宝宝哭闹或睡不安时,很多家长会将宝宝抱在怀里,或放入摇篮中不停地摇晃,直到宝宝入睡为止。

查漏:摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞,造成小血管破裂,颅内出血,造成“摇晃婴儿综合征”,宝宝表现为癫病、智力受损、弱视或失明,严重的还会引起脑水肿、脑疝等。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

补正:让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背,避免拥抱摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝,你可以坐在他的床边,握着他的小手,直到他入睡。过几天后,你与宝宝保持一定距离,让他看得到你,以后再停留较短的时间,让宝宝慢慢适应单独入睡。

二、搂睡

很多家长不放心宝宝单独睡觉,所以会陪着宝宝一起睡,或者陪睡仍不放心,还要搂着宝宝睡。

查漏:陪睡稍不注意就可能压住小宝宝,发生意外。长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理,即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。搂睡则更增加了发生意外的机会,被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气,吸入的是妈妈呼出的二氧化碳,很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯,从而影响了宝宝的消化功能。

补正:当宝宝一出生,就应积极地鼓励他独自入睡,并养成习惯,即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床边可放一张小床给宝宝睡,这样,分开睡也能照顾到宝宝。

三、开灯睡

很多家长为了能随时随地观察宝宝的状况,或夜间方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯。

查漏:宝宝对周围环境的调节能力较差,若室内通宵亮着灯,改变了人体适应昼明夜暗的自然规律,会影响生长激素在夜间的分泌高峰,使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少,睡眠易惊醒。椐调查,经常开灯睡的宝宝,近视眼发病率高达40%以上。

补正:晚上尽量不要开灯,在喂奶或换尿布时,可开一下床旁小灯,完事后立即关灯。

四、含乳睡

很多家长都有这样的经验,宝宝一哭,将乳头塞进他嘴里是最好的止哭方法,很多时候,孩子含着乳头就睡着了。

查漏:含着乳头睡觉,宝宝醒后就会吮吸乳头吃奶。这种没有规律的进食方式,容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良;再者,含着乳头睡觉会让宝宝呼吸不畅,导致睡眠不安,甚至可能引起窒息;而且,还会影响宝宝牙床的正常发育,易生蛀牙。

补正:不要让宝宝含着乳头睡觉,这不仅会影响宝宝睡眠,对宝宝口腔卫生,口腔结构的成长发育都不利。

五、晚睡

一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也养成了晚睡的习惯。

查漏:由于生长激素的分泌高峰是在夜间22-24点,如果晚睡,宝宝体内的生长激素的分泌势必减低,身高便会受到影响;晚睡还会造成睡眠不足,影响正常的生活。因此,家长们应该以身作则,培养宝宝早睡早起的好习惯。

补正:应给宝宝制定科学的作息习惯,尽量让其在晚上10点前入睡。每日让宝宝尽早入睡,长期坚持可以养成早睡的好习惯。

杨主任介绍,为了帮孩子养成良好的睡眠习惯,家长可以在孩子睡前,按以下步骤做一次“睡前检查”:可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况;改善房内环境,夏季,房间内,一般维持在25摄氏度-27摄氏度,在睡前就调节好室温,平日保持房内空气畅通;不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉;睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡;睡前不吃油腻、难消化食物,以身作则,不要养成孩子吃消夜的习惯,饱餐之后不但难以入眠,胃部刚接纳食物,促使血液集中至胃部,此时入睡不仅食物尚未消化,更容易使幼儿发生腹部不适情形;营造愉快的睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等;亲吻孩子脸颊,让孩子感觉到妈妈的爱,愉快地入睡;如果孩子怕黑,可在房里留一盏灯,暂时陪伴孩子,孩子入睡后再将灯熄灭。

养成有规律的生活习惯对孩子的睡眠来说至关重要,千万不要让大人的生活影响孩子。


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