中医把失眠叫做“不寐”，扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”。这里的“寤”是睡醒的意思，与“寐”睡着的意思相对。那么，为什么会出现这种情况呢？原文也做了解释：“少壮者，血气盛，肌肉滑，气道通……老人血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩。”概括来说，也就是血气衰的人容易失眠。
明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻：“无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织﹐维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人，用脑过度、缺乏休息、身体疲劳透支的年轻人也可能出现“血气衰”，进而影响睡眠。
寻根溯源，人的气血由水谷所化生，要想活血补气，饮食调理是最简单易行的方法。不妨试试“栗枣白菜煲”：取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能调和营卫，白菜营养丰富，可通过补气来补营血。日常生活中，还要注意生活作息规律，加强体育锻炼，避免情绪激动，必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。
????·????±????2016-01-29 1:53:58 PM
?¤
春季养肝记住“三少三多” -- 常青树·?????保健知识????.
?¤
千禧泉/丞燕/保健品/ -- 国际物流咨询服务·?????保健知识????.
?¤
更年期妇女如何克服不良情绪 -- 随风漂流·?????保健知识????.
?¤
吃饭前后动怒影响消化系统 -- 郝医生·?????保健知识????.
?¤
吃避孕药后怀孕怎么办 -- 郝医生·?????保健知识????.
?¤
攻克早泄常揉三大穴位 -- 常青树·?????保健知识????.
?¤
宝宝长牙要过5关 -- 常青树·?????保健知识????.
?¤
不良情绪对女性身心健康有坏影响 -- 常青树·?????保健知识????.